时间：2025-04-30 20:50:56 来源：上海探奉

　　很多人都非常喜欢吃山楂，减肥减肥山楂的选择味道非常的好，酸酸甜甜，山楂经常吃山楂对人的减肥减肥健康有很大的好处，山楂的选择作用有哪些呢？现在让我给你介绍一下吧！

　　山楂含多种维生素、山楂山楂酸、减肥减肥酒石酸、选择柠檬酸、山楂苹果酸等，减肥减肥还含有黄酮类、选择内酯、山楂糖类、减肥减肥蛋白质、选择脂肪和钙、山楂磷、铁等矿物质，伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

　　山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。适应范围：一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。

　　营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手;。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

　　【养生中国特别提醒】

　　胃肠功能弱的人要少吃山楂，因为山楂吃的过量可以形成胃结石，如果山楂吃的太多还会造成胃出血甚至胃穿孔，所以养生中国建议您山楂最好煮熟吃或者是泡茶喝。

养生热点 婴儿咳嗽有痰怎么办?不妨试试这样做打理宝宝头发的5个技巧9成白领患有焦虑症 中医治疗焦虑症生病不用吃药 身体4种小毛病按摩就好更年期提前来临的两大原因上班族如何应对年底综合症春季如何做好肌肤保湿工作 要避免六大误区辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐

上一篇：立冬和冬至什么区别，开始冷和冷死个人的区别 — 养生百科网
下一篇：体重指数计算公式，大于等于28是肥胖(bmi正常值范围18.5

• ·手臂白斑最初期的图片，白癜风不疼不痒边界清楚(5种类型白斑) — 神奇养生网
• ·屈光不正是什么意思?屈光不正是什么意思?
• ·五味子的副作用五味子的副作用
• ·8种夜间快速止咳的方法 一躺下气管就痒忍不住咳嗽
• ·辟谣:年轻人最好不要做胃镜，有这五大症状必须要做胃镜 — 养生百科网
• ·甲状腺结节的饮食治疗：如何通过饮食控制甲状腺结节？
• ·南瓜子的作用与功效有哪些？南瓜子生吃好还是熟吃好？
• ·猪油的功效与作用？猪油能不能常食？
• ·最新版婴儿0一12个月发育表，看看你家宝贝有没有扯后腿 — 养生百科网
• ·黑枸杞的作用与功效是什么？女人长期喝黑枸杞有什么好处？
• ·四季养生方法，顺时养生，遵循自然规律
• ·多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用
• ·口腔溃疡怎么快速好，用着五种方法就对了 — 养生百科网
• ·健身对皮肤有什么好处？健身对皮肤有变化吗
• ·南瓜子的作用与功效有哪些？南瓜子生吃好还是熟吃好？
• ·兰州中医哪个医院好？兰州市中医科医院排名